Good Morning Babes! Yes… o bom dia é para todos, mas especialmente para as ladies… 🌹 porque hoje é dia de LADIES TRAINING DAY! Neste dia acordo ainda mais vaidosa… 💋 Só não vou maquilhada para o ginásio porque com a “tortura” da Gabriela e da Maria eu ficaria mais parecida com o Joker do Batman. E isso nós não queremos… 😏
Body Pump e RPM aí vou eu! YAAAASSSSSSS! 💪🏾🔥
Body Pump
Comecei com Body Pump e Gabriela Schrader. Além de simpática, ela hoje estava linda com a sua roupa de treino. Adoro a cor 😍.
Sala cheia e iniciámos com o aquecimento, que foi tranquilo. Quando passámos à faixa dos agachamentos, decidi aumentar a carga, e, em vez dos meus habituais 20kg, usei 25kg. A diferença que 5kg fazem 😅. Mas fiz tudo até ao fim e…. GOSTEI. Os agachamentos estão cada vez mais interessantes para mim… Bastou parar de falar mal deles… 😁 By the way, o efeito é o mesmo nos humanos… ❤️
Gostei muito da faixa da cadeia superior. A combinação que a Gabriela trouxe foi bem desafiante. Esta é a faixa que gosto mais. Adoro Clean and Press! 💪🏾
Hoje ela decidiu que iria massacrar-nos com os push-ups… e fizemos em duas faixas diferentes… 🥵 Tenho de passar a falar bem deles… 😁
Excelente aula, bem desafiante, com a boa disposição da Gabriela, que cantou e puxou MUITO por nós. Há qualquer coisa de mágico quando ela diz: “não desiste.” Acreditem, funciona! 😅
RPM
➡️ E chegámos a RPM, com Maria João Lopes.
⭐️ Mas antes tenho de confessar algo: descobri que tenho um CRUSH no ginásio 😍. Até admirei levar tanto tempo, com tanta gente bonita naquele espaço. Mas aconteceu. Já o conheço há algum tempo, e nem dei conta do quanto eu me sentia feliz na sua presença. Ele sabe envolver-me, seja em termos de ambiente, momentum, intensidade, o que me faz sentir… 🥰🥰 simplesmente mágico ❤️. Sempre que sei que vou estar com ele o entusiasmo pelo ginásio é muito maior, e é certo que saio de lá com um sorriso enorme 😍🥰. O seu nome é Revolutions Per Minute, mas todos o conhecem por RPM 😁. Sim, é a aula de RPM. O que pensaram? Que vos contaria as minhas paixonetas… right…😏
Agora falando a sério, a aula foi espetacular. E é mesmo verdade: adoro esta aula e é certo – velocidade é a minha paixão! A-DO-RO!
A sala estava cheia (sim, a sala de RPM estava CHEIA!… à hora do almoço!) e a Maria estava on fire! Jesus! Esta mulher hoje na bike!!! 🤩
Hoje ela aperfeiçoou umas técnicas connosco. Por exemplo, fiquei a saber que quando pedalo com velocidade e as pernas começam a querer abrandar, devo ajudar com o calcanhar. Realmente funciona… 😁 Sempre a aprender.
E esclareci com ela uma dúvida que já tinha há algum tempo: eu ouvia sempre os instrutores dizer “reduz o mínimo”. Mas, por vezes, parecia “ao mínimo”. Na dúvida, eu escolhia a 2ª opção… 😁 Hoje a Maria esclareceu-me que é “o mínimo”.
Maravilha de aula! Adorei! 💪🏾🔥
E já está! Ladies Training Day completo! 💪🏾🔥
O que vesti:
Top preto – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
