Bom dia! Mais uma semana se foi 😱! E já estamos em março! E já é 22 de março! E já estamos na Primavera! Minha nossa! O tempo está em modo acelerado ou só é impressão minha?!
Pelo menos estou a aproveitar bem cada minuto. Estão a fazer o mesmo? Tomara que sim. ❤️
Por exemplo, mal me aguento de tão ansiosa que estou por amanhã 😃. Info, only tomorow… 😁
Hoje é BOOTY TRAINING DAY, com GAP e Core. Bora lá!!!
GAP
E a 6ª feira de treinos começou com GAP e André Godinho.
Eu, depois de tanto tempo, às vezes, ainda começo as aulas a achar que vai ser fácil, porque estou a aguentar bem o aquecimento. Ridículo, eu sei…🙄 É claro que assim que iniciamos o treino arrependo-me!
Houve um exercício em que agachávamos com o disco e o André adicionou (como se já não bastasse 😒) o swing. No final, ele disse-nos que podíamos dar o grito final. Acho que ele não estava preparado para tanto barulho 😅! O pessoal estava todo em GRANDE sofrimento…😁
O core foi trabalhado em pé, o que agradeci, pois, indo em seguida para a aula de Core, não ter que fazer abdominais no chão, para mim, foi um bónus 😁.
Não nos livrámos do trabalho dos glúteos, no colchão. Eu gosto deste exercício, mas o André carrega nas repetições 🥵. Os alunos sofrem, agradecem o resultado e saem da aula com o “derrière” a arder 😅.
Excelente aula, com bom treino, instrutor bem-disposto e alunos divertidos, especialmente uma, com mais experiência de vida, que tornou esta aula maravilhosa, devido aos seus comentários. ADOREI!
Core
E por falar em “derrière” a arder, logo de seguida fui para Core, com Igor Angélico.
O que este homem vai bem-disposto para as aulas! 🙌🏾
Começámos com a habitual carga de abdominais no colchão, seguida de uma faixa HORRÍVEL de pranchas 😅. Eu bem tento não apelar aos joelhos, mas o Igor vem com outras ideias 😅! O bom é que ele tem consciência disso e, antes de começarmos, avisou-nos que seria uma faixa dura. No fim fez o mesmo! Pois é.… quando até o próprio instrutor reconhece… 😁
Mas a melhor/pior foi a dos glúteos… eu quase me arrependi de ter usado o elástico vermelho… eu disse quase…😉 Mas que dor…🥵… passei a faixa toda a gritar “Ai”!
Quando, momentos depois de acabar a faixa, ainda sentimos o ardor no bumbum, é porque o trabalho foi bem feito. 💪🏾🔥
Não posso deixar de referir o bom ambiente da aula, a boa disposição dos alunos e as piadas do instrutor! Always on point! 🙌🏾
Booty Training Day completo, bem trabalhado e, como sempre, SUPER DIVERTIDO! 🔥🤩
O que vesti:
Top preto – C&A
Top preto – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
