Bom dia! 😃
Quem diria que seguir recomendações dos entendidos do assunto resulta 😜? Ontem, por causa das dores no ombro, a instrutora Gabriela Schrader deu-me orientações para a aula de Body Pump e indicou-me exercícios de alongamento para o mesmo. Segui religiosamente. E não é que hoje acordei sem dores 🤗? Que bom! Vou poder treinar sem limitações. 🙏🏾Agradeço-lhe bastante! Ela foi tão querida ❤️!
Ora, hoje é 3ª feira. O dia da loucura! Vou fazer Power Jump, Body Attack e Grit! “Tô” louca 😱! I know! Há qualquer coisa de maravilhoso quando exercito e fico quase sem fôlego, com o coração a sair pela boca e desesperada a pensar o que estou a fazer naquela aula 😅. Tão bom 😁!
YEEESSS!! LET’S GO! 💪🏾🔥
Power Jump
E a 3ª feira louca começou com power Jump e André Godinho.
Eu juro que não sei como o André faz. Ele tinha acabado de dar Localizada e deu a aula Power Jump como se estivesse a começar o dia! Quanta energia este homem tem! 🔥
A aula foi bem animada, muito cardio e muita diversão. Gosto mesmo muito de saltar um trampolim.
Eu ainda tenho de olhar muito para baixo. A confiança ainda não está “on point”. Com tempo e prática chegarei lá 💪🏾. Fico maravilhada a observar a agilidade do André em cima do trampolim. Simplesmente magnífico! 🙌🏾
Tivemos direito a boas músicas, treino desafiante, uma disposição incrível do André e MUITA diversão. 💪🏾🔥🙌🏾
Body Attack
Segui depois para Body Attack, com Igor Angélico.
Sinto por esta aula o que sentia por Grit, no início. Espero SEMPRE ficar esgotada. E não foi diferente. Que aula intensa! Só treinamos com o peso do corpo, o que torna tudo ainda mais difícil, pois saltar, correr, power lunge, entre tantas outras torturas que o Igor nos trouxe, sem uma carga que nos dê a oportunidade de parar por um segundo que seja… 😅… é mesmo muito duro.
Mas uma coisa é certa: a aula é divertida! O Igor circula pela sala, puxando imenso por nós. Adoro quando ele para à minha frente e faz o exercício comigo. Obriga-me a fazer melhor 😅. Penso logo: “Ele vem lá. Comporta-te e, sobretudo, NÃO PARES!” 😁
Desta vez consegui fazer melhor a aula. Depois do choque da 1ª aula, isto do “ataque” ao corpo está a ficar muito interessante! 🤔😁
Que aula incrível. Igor fenomenal, muita energia e animação! Perfeito! 🙌🏾💪🏾
Grit
A última aula foi Grit, com André Godinho.
Eu achei que não aguentaria esta aula, mas pasmem, eu consegui fazer e não fiquei esgotada. Ao sair do ginásio, encontrei a simpática Maria João Lopes e ainda lhe disse que conseguia ir a mais uma aula 😅. O nosso corpo é incrível! As coisas que ele consegue fazer. 😊
Realmente a minha endurance está muito melhor. Pensei que fosse ficar muito mais cansada do que fiquei. Tão bom! 💪🏾
Grit Atlético não é brincadeira. E o André é um mestre a orientar-nos. O que este homem circula pela sala, corrigindo e incentivando-nos. E bem precisamos. 💪🏾
A aula foi muito dura, mas bem animada. Dei o meu melhor, fiz push-ups sem joelhos (alguns 😅), lunges, levantamento de peso, power lunges no step, burpees, entre tantos outros. muito bom.
André impecável, como sempre, e nós alunos de parabéns! 🙌🏾💪🏾
Que dia fantástico! Estou super orgulhosa de mim e decidida a ir mais e mais longe! 💪🏾🔥
O que vesti:
Top branco – C&A
Top cinzento – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – SHEIN
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – UGG
