Bom dia!!! Gente, a frase “Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer.” é muito certeira! O nível de energia com que me levanto é extraordinário! E a quantidade de coisas que faço das 5h à 9h 🤩?! Maravilha!
2ª feira chegou e com ela aproxima-se o fim do mês – bela altura não é? Confessem… 🤑😁
Hoje é dia de GAP, Pilates e RPM. Lá tem a Suzike de alternar com Body Pump à 2ªf. Mas 4ªf está à porta e poderei fazer as duas! O que eu adoro fazer essas 2 aulas!!! 💪🏾
🔥🔥 Jeez! I AM ON FIRE TODAY! 🔥🔥
GAP
Comecei a semana com GAP e Maria João Lopes. Hoje ela estava na companhia de Daniela Machado.
A sala estava cheia. Let me repeat that: REPLETA!
Usámos step, discos e tornozeleiras.
A aula foi a “matar”, como é característico das aulas da Maria. Eu já vos tinha dito que a Maria tem um lindo sorriso. Mas hoje reparei em algo engraçado: sempre que ela acabava de explicar um exercício, ou em que parte do corpo deveria “doer”, terminava a explicação com um sorriso 😁! Mas é que foi sempre 😅! Do tipo: “é isto que vamos fazer, vai doer, mas não se preocupem – está tudo bem…😊”. Mesmo assim! Não há como reclamar. Com um sorriso destes até lhe perdoamos a tortura… Hahahah!
A canção “Where have you been”, da Rihanna, passou a ter um novo significado para mim. Sempre que a escutar lembra-me-ei dos exercícios para os glúteos. E que bem encaixados estavam no ritmo da música. Perfeito!🤩
Muito boa aula! Como sempre despertei para a semana de exercícios! 🔥
Pilates
A seguir passámos para Pilates, com Cláudia Teixeira. Sala também cheia!
Gosto imenso quando fazemos exercícios virados para o espelho. É sempre bom poder observar-me enquanto faço estes exercícios.
E a Cláudia programa bastante as aulas com os alunos virados para o espelho. E, como ela mesma explicou, permite-nos corrigir o que estamos a fazer de errado.
Hoje, claramente, o tema foi glúteos. Passei uma boa parte da aula a agarrar os meus de tanto que doíam 😅. Mas prefiro trabalhar os glúteos que os abdominais… 😁.
Ela circula sempre pela sala, corrige-nos e, como ela mesma disse, tem sempre uma resposta na ponta da língua, seja para nos corrigir, ou para “destruir” as nossas desculpas 😄!
A Cláudia é a rainha das isometrias. O que pessoal sofre nas suas aulas 😅. Às tantas ouvi alguém dizer: “Cláudia por favor!” Hahahaha! O que eu me rio nesta aula, seja pelo meu sofrimento, seja quando ela me corrige, seja pelos comentários sofridos dos alunos. 😂
Só sei que todas as semanas o pessoal regressa para mais! Eu não falto! 😅🔥💪🏾
RPM
Terminei o dia de treinos com RPM e Hugo Rocha.
Que aula magnífica! A música, a energia, as reflexões… simplesmente UAU! 🤩
Viram os stories? Que espetáculo! Mais logo coloco um outro. Acho que o Hugo é um verdadeiro mestre de RPM. A forma como pedala, a postura na bike, as reflexões que faz, as piadas que diz e, ao mesmo tempo, a forma como puxa por nós. Repararam na frase: “Se começarem a abrandar, não há mal nenhum. Deixa-te olhar para alguém ao lado e inspira ou sê inspirado. Escolhe o que queres ser”. Fantástico! 🔥
É claro que treinei pouco, hoje, em RPM, pois não conseguia parar de filmar 😅. Foi uma delícia observar a aula! 🔥🤩 Muito bom!
Semana bem iniciada, com 3 aulas e instrutores magníficos! 🔥💪🏾🤩
O que vesti:
Top preto – C&A
Top azul – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Casaco – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
Botas – Dune
