Bom dia!
Hoje é INTENSE TRAINING DAY!
Estou a ganhar coragem para intensificar ainda mais os meus treinos. Quero garantir Grit e Body Combat, pelo menos, 2 vezes por semana. Estou a ficar obcecada com os saltos destes instrutores. Fiquei de boca aberta com um salto da Rita Calaz, que vi num dos seus stories. Ela pôs o efeito câmara lenta e era ela a subir e o meu queixo a descer 😅! Depois foi no S-Day, em Body Combat. Eles saltam tão alto! Quase batiam com a cabeça no teto! E NÃO ESTOU A EXAGERAR!
Por isso, Body Attack, Body Combat e Grit ajudar-me-ão neste novo desafio. Saltar BEM ALTO para também poder usar o efeito câmara lenta, ficar orgulhosa e, quem sabe um dia, também deixar outros de queixo caído 😁😎! 💪🏾
Sprint
⭐️ Hoje tive uma surpresa boa: DOSE DUPLA DE PEDRO PEREIROS! 🔥
➡️ Comecei com Sprint. Decidiram acrescentar aquecimento, neste novo Sprint. Bom, para eles será aquecimento, mas, para mim, já foi treino! 😅
Durante a aula toda eu tive dificuldades em conseguir acompanhar o ritmo 🥵.
Adorei a faixa (não me recordo da ordem) em que aceleramos sentados. Começamos, em pé, com carga, e depois sentamos, reduzimos a carga e é só pedalar. Escusado será dizer que ADORO velocidade. 🔥
E não é que tivemos Power Jump em Sprint? Pois é, não só no trampolim 😁. É um senta – levanta – senta-levanta que não acaba…😅 Muito BOM!
Nada, mas mesmo NADA me prepararia para a última faixa deste novo Sprint 🥵. Ainda não estou recuperada mentalmente. 100 segundos, em pé, com carga, a pedalar ao ritmo da música. 100 segundos SEM PARAR 😳! 2 blocos DISSO!
Eu consegui ir ao ritmo da música durante 30 segundos, dos 200 😅. O resto foi mesmo tentar não parar 😁.
Mas a minha admiração estava centrada no Pedro. Ele NÃO PAROU UMA SÓ VEZ! Os 200 segundos! RESPECT! Quando sabemos o quanto custa, a admiração é ainda maior!👏🏾
Que aula MAGNÍFICA!👌🏾
Grit Força
➡️ Seguimos para Grit Força, também com o Pedro.
Cheguei, hoje, à conclusão de que passo a gostar dos exercícios quando os consigo fazer. “Dah! Genius” Suzike 😁. Eu descobri que ADORO fazer burpees. 😱 A sério! No 3º bloco, de uma das faixas, tínhamos de fazer 8 burpees. Para mim, se começo os burpees, tenho de fazer até ao fim, pois, se interrompo, não consigo voltar. E hoje, fiz os 8, com salto, rápido, sem parar! Nem me reconheci 😎! Claro, que depois, fiquei para “morrer” 😅.
Outra conquista foi fazer “clean-press-squat”, com os cotovelos a tocarem sempre nos joelhos 😃. Foram 3 sets de 12, 10, 8. Fiz todos! Afundei mesmo! Super orgulhosa. Ainda pensei: “Mas eu só bebi café! De onde vem toda essa energia, sobretudo depois da última faixa de Sprint?” 😅
O Pedro foi IMPECÁVEL. Ele explica MUITO BEM os exercícios. Os seus lunges são perfeitos! Os seus joelhos iam ao chão 😳! Tentei 1 vez: os meus quadríceps gritaram! 😅 Valeu pela tentativa – para a próxima faço 2 😁.
Que aulas EXTRAORDINÁRIAS! Que treino FENOMENAL! Que INTENSE TRAINING DAY PERFEITO! UAU!👌🏾
