⭐️Primeiro de tudo: Uau! Uau! UAU! Que aula!

Hoje foi dia de Localizada, com Diana Saldanha. E… LADIES TRAINING DAY! Quando a Diana reparou que éramos todas alunAs, na aula, fez-se luz 💡! Além de treinar, com uma Lady (Diana), somos todas ladies no estúdio! Parfait! 👌🏾

O aquecimento da Diana já parece treino. Aquecemos o corpo todo, com direito a flexões de braços e tudo!

Hoje, ela focou, essencialmente, nos glúteos, mas a parte superior não foi esquecida. Adorei especialmente os exercícios para o peito. Tive a sensação de estar em Body Pump! Só faltou a barra! DELÍCIA!

Tivemos direito a muita isometria… a Diana, hoje, carregou…😅

No peso morto, ela incorporou o equilíbrio, com pesos, o que achei maravilhoso! Gosto de tudo o que tem a ver com equilíbrio. 🙌🏾

Mas a dolorosa foi mesmo na altura do bumbum! Eu sei que consigo trabalhar os glúteos com tornozeleiras de 3kg, quando estamos de quatro. E quando deitamos de lado, uso os de 2kg. A última aula ensinou-me esta lição 😅.

O duro de treinar um lado de cada vez é que ficamos a saber que AINDA falta o outro, e o quanto ainda temos de sofrer…😁… E os exercícios para os glúteos foram… que nome dar 🤔? Tortura 😅! JESUS 🥵! ADOREI 😅! Este tipo de sofrimento é maravilhoso! 🙌🏾

Eu terminei a aula a pensar: “Bom, com a Localizada da Diana, o treino está bem completo! Não preciso de mais nada hoje.” Fiquei “arrumada” 🥵😅!

Que aula espetacular! Sala cheia, treino incrível e instrutora muito bem-disposta, que nos pôs a fazer contagem decrescente várias vezes (adoro)! 🙌🏾👌🏾

Treino de Feriado Perfeito, neste LADIES TRAINING DAY! ❤️😎

O que vesti:

Top branco – C&A

Top preto – SHEIN

Leggings – Marks and Spencer

Sapatilhas – Nike

Saco de desporto – Puma