Bom dia!
A sério o que se passa com o Verão? Roupa na corda, durante a noite, e quando acordo molhada?! What the Heck!!! 🙄
A-NY-WAY… hoje é LADIES TRAINING DAY…mais especificamente UMA Lady, pois farei as suas duas aulas. 💪🏾🔥
Outra contrariedade…😒 já não fui a tempo de reservar Pilates…ora aí está uma aula concorrida às 11h! 😅
RPM
⭐️E não é que tivemos uma reviravolta? O Ladies Training Day transformou-se num GENTS TRAINING DAY. Isto em honra do Sr. Pedro Pereiros. Que aulas incríveis ele deu hoje!
➡️ Comecei com RPM e, claro, Pedro Pereiros.
As aulas do Pedro são extremamente ricas, não só em termos de treino, mas também informação. Hoje aprendi algo novo: PRP (position, resistance & pace). 3 elementos essenciais do RPM: a nossa posição na bike (mãos e etc.), a resistência que usamos e a velocidade a que vamos. How cool is this? Sou tão curiosa! ADORO aprender! 👌🏾
As três primeiras faixas foram razoáveis. Já a faixa 4 (terreno misto) foi BEM dura! Para mim, é sempre um grande desafio passar da carga pesada para a velocidade.
Decidi não recuperar na faixa 5, e usei sempre as opções mais exigentes.
Bem senti que a faixa 6 estava um tantinho diferente… O Pedro explicou o que mudou. Mas ela continua a ser a minha preferida.🤩
A faixa 7 é aquela que vem para arrumar connosco – é muito intensa! 🔥
ADOREI a aula! De realçar, a indicação do “pace” (vêem? Aprendi…😁), que o Pedro fazia com sons vocais, e que ajudaram imenso, sobretudo quando era velocidade. 👌🏾
Grit Cardio
➡️ Passei para Grit Cardio 🥵, também com o Pedro.
Este Grit provoca em mim genuíno medo 😅. Nunca sei com o que contar e é sempre TÃO intenso.
Tivemos, como sempre, direito a mountain climbers (não gosto mesmo nada deste 🥵😅), agachamentos, saltos, corrida, sprint, burpees, skaters, shuffles, e até jogámos à macaca…ou quase… 😁. Mas aquele que me saltou à vista foi o preferido do Pedro (definitivamente, esta gente só gosta de exercícios que me recuso a adjetivar, de tão cruelmente exigentes que são 😅): Loaded push-ups. Espero ter aprendido bem o nome, pois o exercício em si deixou-me quase sem reação 😅. Literalmente ficava bloqueada na altura de fazer os push-ups, principalmente depois de usar as pernas 😅. JESUS! Estes instrutores dão cabo de nós! Qual o mais original na tortura 😂?
O treino de hoje foi espetacular. Tinha de intitular o dia de GENTS TRAINING DAY, pois o Pedro, além de ser um autêntico Gentleman, brindou-nos com duas aulas REALMENTE MAGNÍFICAS! Saí do ginásio de rastos! Missão cumprida! 😁💪🏾🔥
