Bom dia!
E depois da paragem forçada de ontem 😒, eis que hoje regresso aos treinos! Tão bom! Fico mesmo muito feliz!
Bom, hoje é INTENSE TRAINING DAY.
⭐️ Irei “atacar”, em vez de “sprintar”,
porque o Attack saudades vai deixar.
O meu adeus irei entregar
Para depois poder “gritar”!
😁 E esta hein? Digam lá que não sou poeta! Hahahaha!
Body Attack
⭐️ UAU! Que treino intenso!
➡️ Comecei com Body Attack e Igor Angélico.
Hoje foi o último dia desta aula, naquele horário. E o Igor decidiu que a despedida seria memorável!🥵😁
Estou a gostar MUITO de Body Attack. É uma aula muito exigente, do início ao fim. 30 minutos em que dou MESMO tudo. Levo as mãos aos joelhos, agarro-me à parede, fico AFLITA de TANTO cansaço.🤩
O Igor trouxe-nos um presente de despedida: 450 saltos 😱! Isso mesmo! Saltámos cerca de 450 vezes!🔥
Corremos, saltámos, fizemos burpees, skaters, sprints, power lunges, entre outros. E ADORO quando o Igor se aproxima e faz o exercício connosco!💪🏾🔥
Ah…e sabiam que também fizemos a pirueta (ou algo parecido 😁)… enquanto corríamos?😁 É claro que os direitos autorais vão para o instrutor, que fez na perfeição.
No entanto, quando eu me aventurei, achei que iria parar ao chão 😅. O que não seria nada de inédito, vindo da Suzike, nesta aula…😏😅 Já me aconteceu de tudo em Body Attack…😂
Adorei! O Igor apresentou-nos uma aula excecional, muito divertida e BASTANTE INTENSA!👌🏾
Grit Força
➡️ Segui para Grit Força, com Rita Calaz.
Ao organizar a barra, escolho os discos de 5kg. De repente, oiço a Rita: “não vais usar os de 10kg?” Pensei logo: “Ups, ela reparou 😅”! Lá foi a Suzike trocar e usei 2 discos de 10kg.
E, sim, como na aula anterior, penei para fazer os exercícios 🥵. Mas não é que me custou menos hoje 🤔? O que quer dizer que estou a ficar mais forte!😀 AINDA BEM que segui a sugestão da instrutora!💪🏾 🙌🏾
Trabalhámos em pares (o que gostei muito 👌🏾), e a Rita ia puxou por nós, incentivando a competição. Ora aí está uma forma de nos pôr a trabalhar. Funcionou na perfeição!😁
Quantos e quantos burpees, push-ups, squats, power lunges (mais uma vez a Rita teve de incentivar-me a adicionar power aos meus lunges 😅), clean-press-squats, squat jumps, clean-press-squats, mountains climbers, já disse clean-press-squats 😂? Neste exercício é que senti bem os discos de 10kg 😁!
A aula foi espetacular! Acho incrível o sorriso maléfico da Rita 😏, após demonstrar o exercício, tendo plena consciência do desespero evidente nas nossas faces 😅! FANTÁSTICO!
⭐️ Que INTENSE TRAINING DAY PODEROSO! ADOREI! 🙌🏾
