Good morning! 😃
Hoje acordei com TANTAS dores abdominais 😅! Minha nossa! Respirar dói 😁! Pilates trabalha os músculos abdominais de uma maneira…🥵👌🏾
Ora, hoje é 3ª feira, por isso farei Sprint (na semana passada foi a vez de Body Attack) e Core. Vou fazer esta última, de novo, 3 vezes esta semana. Os resultados na roupa estão a ser surpreendentemente FANTÁSTICOS! Nada mais incrível que notar que a saliência já não lá está 😁! É um constante: “Uau! O vestido ficou tão bem! E o top! Wait! O pneu está mais pequeno!” Hahaha! Maravilha! O que me divirto com isto de emagrecer! 🤪
Sprint
Comecei com Sprint e Pedro Pereiros… e Gabriela Schrader!
O Pedro começa sempre por nos perguntar como estamos. E, como ele mesmo constatou, não o faz no final. Não vale a pena! 😁
Hoje descobri que há algo chamado “Power Sprint” 😱. OH MY GOD!
E o que eu me regalei hoje! Pude pedalar rápido e muito! QUE ADRENALINA! Houve momentos em que pensei: “Como eu gosto disto! GOD DAMN IT!” É mesmo muito libertador. No final ainda pude esclarecer uma dúvida com a Gabriela e o Pedro, pois tive dificuldade em controlar as pernas, no momento de parar. Já sei que é normal e que o nível de carga nestas alturas deverá ser diferente entre RPM e Sprint. 🙌🏾
E haverá alguma aula do Pedro em que eu não aprenda algo novo? Ora, hoje, para nos mostrar o que quer dizer máxima carga, ele pôs-se de pé, na bike, e demonstrou como o nosso corpo deve reagir, ou seja, sentirmo-nos seguros. Bom, a macaquinha de imitação da Suzike fez o mesmo. E, claro, a carga não era suficiente, pois desequilibrei-me e inclinei para a frente 😅. Ao que oiço o Pedro: “se inclinarem para a frente é porque não têm carga suficiente”. 😂🫣 E lá vai a Suzike aumentar a carga. Aprendi ou não…😁? Nada lhe escapa 😁👌🏾
Que aula ESPETACULAR! A endurance da Gabriela e do Pedro é extraordinária! E, acreditem, isso motiva bastante! 🤩🙌🏾
Core
Segui, depois, para Core, com Maria João Lopes.
E foi nesta aula que senti ainda mais a consequência de Pilates. Até o aquecimento custou.
No entanto, eu estava decidida a pôr em prática o meu plano de conseguir fazer a faixa de pranchas toda, sem os joelhos no chão. Hoje já fiz mais um pouco. Chegarei lá. 💪🏾
A 3ª faixa foi muito divertida. E a 4ª faixa, além de divertida, foi FIRE! Deitados no chão, em ponte de glúteos e a fazer o movimento inverso de bicicleta (1 perna de cada vez) …OMG! 🔥
Mas a estrela de hoje: a 5ª faixa. Adorei tudo: coreografia, música, demonstração da Maria, enfim, impecável.
Deliciei-me com a última faixa. Fazer o avião é muito giro. E ainda bem que acabámos de forma divertida, pois o exercício que o antecedeu queimou e BEM! 😅
Aula IMPECÁVEL, Maria bem-disposta, como sempre, e treino intenso. 👌🏾
INTENSE TRAINING DAY? OH YES!🙌🏾
Agora, a melhor parte: este será o fim de semana das LADIES MENDES – Suzike, Dainete e Felisberta. Entrar no carro e seguir rumo a um bom descanso, repleto de bom tempo, praia e tranquilidade! 2ª feira voltarei aos treinos. Até lá, será só relaxar…😎☀️🙌🏾
O que vesti:
Top preto – C&A
Top azul – SHEIN
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
