Bom dia! E já é outra 3ª feira! Deram conta? Jeez! Talk about speed…😳
Hoje seria o dia de visitar outro Solinca…MAS…estou com um problema…🫣
Está difícil não sentir a adrenalina que antecede Body Attack, Sprint e Core… I need my Intense Training Days. Não vou esconder: são os instrutores. THERE! I said it! Os profissionais fazem ou destroem uma casa. E estes, sem dúvida, elevam este Solinca. As visitas serão mais espaçadas… Tenho tempo…🧘🏾♀️
Assim sendo, hoje irei fazer Body Attack (na outra 3ª feira fiz Sprint) e Core.
Lá vou eu fazer mais burpees… os de ontem não foram suficientes…😅 E será que é hoje que consigo fazer a faixa das pranchas, toda, sem o apoio dos joelhos? Wish me luck 🤞🏾!
Sprint
O Intense Training Day foi… 🔥🔥🔥!
Troquei as voltas e decidi começar com Sprint e Pedro Pereiros.
Hoje, se consegui prestar bem atenção, foi Sprint 28, com 30 rondas. Easy-Peasy…right? NOT! 😅
Sprint é um choque. Desde a 1ª faixa sentimos uma intensidade enorme!
A velocidade (quando sentada), para mim, é o verdadeiro céu. Mas estou decidida a puxar por mim, mesmo em pé e com mais carga. Tivemos muitos momentos em que o Pedro disse para acelerarmos em pé. Ui! Passar dessa posição para sentados, e continuar a acelerar, sem reduzir a carga, é para queimar… verdadeiramente 🔥
De realçar uma informação interessante que o Pedro nos deu: “se quiserem ficar mais fortes, trabalhem a velocidade. E trabalhem a força para ficarem mais rápidos. 🙌🏾 Que engraçado. Não sabia disso!
A aula foi MAGNÍFICA. Dei tudo. Acho que demais 😅, pois fiquei mesmo MUITO cansada! Jeez! Sprint é muito intenso!
E como disse o Pedro: “O importante é darmos o nosso melhor. Se falharmos uma ronda, não faz mal. Se a perna parar é bom sinal. Quer dizer que demos o nosso máximo!”
E eu dou sempre o meu melhor! SEMPRE! 🙌🏾
Core
Segui para Core com Igor Angélico. Hoje o Igor foi decidido a massacrar. E ainda bem que os instrutores fazem as faixas connosco. Sofremos juntos 😁!
Ainda não foi desta que atingi os 100% da 2ª faixa sem os joelhos. É com cada variação de movimentos! Eu pensei: “Lá esta o Igor a complicar os meus planos 😅!” Bom, uma coisa é certa: no dia em que conseguir, torno-me uma super-mulher. Com o treino de core deste homem chego lá de certeza! 😁💪🏾
Na 3ª faixa houve ali um momento em que senti um nó cerebral 😁. Sempre que vejo exercícios complexos, prefiro parar e observar. Só depois avançar. E mesmo assim…😅
A faixa 4 foi 😳. Vou classificá-la de “à Igor” e deixo a interpretação ao vosso critério…😅
Adorei a 5ª faixa.👌🏾
E, para terminar, na faixa 6 houve um desafio: o Escorpião sem joelhos! Eu JURO que tentei 😅. Mas o meu escorpião estava decidido a não se levantar. Sem joelhos, só consegui 1 e, mesmo assim, parou a meio caminho. 😂
Como sempre, aula MUITO DIVERTIDA com treino BEM INTENSO. 🔥🤩🔥
