MUITO Bom Dia!
E vejam quem está pronta para iniciar a semana de treino?! Me, myself & I.
Com energia, vontade e alegria. Três ingredientes importantes para este INTENSE TRAINING DAY!
Sprint
A semana de treinos começou com Sprint e Pedro Pereiros, que nos recebeu muito bem-disposto! Pudera! Regressado de férias! Que inveja 😜!
Que aula! Eu sei que o aquecimento de Sprint já é a “matar”, por isso, já me mentalizo para a dureza.
Nesta aula a velocidade é com carga. Mesmo quando estamos sentados, o Pedro orienta-nos a reduzirmos o mínimo e pedalarmos rápido, e não faz mal se a perna abrandar. E hoje descobri que a minha endurance está a melhorar em Sprint!
Há bikes cujo manípulo regulador de carga tem informações escritas (como setas, etc.). Eu costumo regular-me pela direção das setas. A direção que eu costumo usar para pedalar de pé, consegui utilizar para fazê-lo com velocidade e sentada, e aumentei “2 quartos” quando estive de pé. Para quem não conhece as bikes é difícil entender o que estou a explicar, mas o importante aqui é que estou MUITO melhor em Sprint 😁!
Estou super orgulhosa, surpreendi-me com a minha performance, numa aula impecável e com um instrutor, que além das suas orientações e informações “on point”, puxou por nós como só ele sabe: “Vá lá, malta!” 🙌🏾
Core
De seguida, fui para Core, com Maria João Lopes.
Será que estou a começar a gostar (realmente gostar!) de Core? Parece que a Maria é a culpada!!! 😜
A faixa do aquecimento passou 😅, a das pranchas foi… como adjetivá-la 🤔? Vou ficar por… desesperante 😅! Quando a instrutora nos diz que, se aguentarmos a faixa 2 (pranchas), aguentamos tudo, isso demonstra o quão “maravilhosa” é a faixa 😁.
Hoje, a minha preferida foi a faixa 3! ADOREI! Eu já tinha gostado na aula passada, mas hoje consolidou-se! Que trabalho maravilhoso de combinação de oblíquos, coordenação, salto, entre outros detalhes trabalhados, que a instrutora saberá melhor que eu! Espetacular 👌🏾. Essa, eu repetia 😎! E a turma fez tão bem os exercícios que a Maria ficou orgulhosa 😊! 💪🏾
Gostei das faixas 4, 5 (a linda prancha lateral 😒) e 6! Gosto muito da iguana 😜!
Adorei a aula! A Maria estava simpática, como sempre, com um sorriso enorme! Ela está sempre assim. É incrível o dia longo de treino que esta mulher tem… e consegue estar sempre sorridente! 🙌🏾 Talvez seja esse o segredo 😉! Treinem!
O que vesti:
Top branco – C&A
Top preto – Marks and Spencer
Leggings – Marks and Spencer
Sapatilhas – Nike
Saco de desporto – Puma
