UAU! Que início de dia! 😅 Basta uma pequena alteração na rotina e a bola de neve começa! Mas ADORO stress! A adrenalina 😀! YES! 🔥
Dito isto, o story de treino vai transformar-se em reel, e só agora sai o artigo matinal 😁.
Mas o mais importante é que consegui ir treinar e o essencial da manhã foi feito! 👌🏾
GAP
➡️ A manhã começou com GAP e Igor Angélico.
Sala cheia, instrutor muito bem-disposto e iniciámos. Eu NUNCA estou preparada para as aulas de GAP do Igor. É sempre TÃO intenso! No final, ainda fiquei uns minutos de gatas, a recuperar 😅.
O aquecimento foi BEM eficiente, pois até skaters tivemos. 🥵 A reação das alunas é sempre maravilhosa! É tão bom saber que não sou a única a ficar de rastos nesta aula! 😁
Tivemos direito a agachamentos, lunges, moutain climbers, pranchas, e outros exercícios, cujos nomes não me recordo. O Igor identifica-os SEMPRE. No momento, consigo fixar, principalmente, os mais dolorosos 😅. Mas, no fim, “dá-me a branca”. 😅
Houve uma faixa, a dos agachamentos com o disco, cuja música era linda. Movimentos EXTREMAMENTE bem encaixados no ritmo! 👌🏾 Achei o MÁXIMO!
Acho magnífica a forma como o instrutor puxa por nós. Ele SABE quando estamos quase a desistir. O Igor vai dizendo, com o seu vozeirão: “fica aqui!”, “vem comigo”, “fica até o fim!”, “já acabou? Não! Temos mais!” Sobretudo esta última é aquela que mais dói, pois eu acho SEMPRE que já está para acabar. O desespero que bate!!! 😅😂
Diversão e treino = aula de GAP do Igor Angélico! 🔥💪🏾
Core
➡️ Seguimos para Core, mesma sala e mesmo instrutor.
Aquecimento feito, passámos para a faixa das pranchas. Hoje, FINALMENTE, entendi porque o Igor e a Maria João Lopes dizem que gostam desta faixa. Há algo de maravilhoso em conseguir fazer o que é difícil. Hoje, fiz cerca de 75% DESTA faixa de pranchas móveis, com direito a rockys e side planks. No fim, senti que PODERIA FAZER MAIS UMA RONDA! 😱 TÃO BOM! Senti-me realizada! O nosso corpo é mesmo incrível. Puxem por ele pessoal! Ele responde e BEM!
Outro progresso: a faixa 3! Já consegui assimilar os exercícios e fazer melhor!
A faixa 4 foi maravilhosa e despedimo-nos da 5ª – a LINDONA!
A última faixa foi com elásticos, disco e kick backs. Objetivo: sair da aula com os glúteos a arder – CHECK!
BOOTY TRAINING DAY desafiante e DIVERTIDO, como sempre! Alunos e instrutor de parabéns! 👌🏾🔥
Agora vou relaxar e preparar-me para AMANHÃ! CAN’T WAIT! 😀
